Mein Kursangebot
Schwangerengymnastik
Eine Schwangerschaft bedeutet eine enorme Belastung für den weiblichen Körper. Zum einen durch das zusätzliche Gewicht, zum anderen dadurch, dass durch die Hormonumstellung in der Schwangerschaft alle Muskeln, Bänder und Sehnen weicher werden.
In meinem Kurs "Schwangerengymnastik" können Sie sich die gesamte Schwangerschaft über fit halten und etwas gegen die typischen Schwangerschaftsbeschwerden tun.
Geburtsvorbereitungskurs
In diesem Kurs gebe ich Ihnen Informationen über Veränderungen in den letzten Schwangerschaftswochen, den normalen Geburtsablauf mit seinen einzelnen Phasen, Möglichkeiten der Schmerzlinderung, die erste Zeit des Wochenbettes und Grundlagen des Stillens. Außerdem gibt es praktische Übungen, die Ihnen helfen gut durch Geburt und Wochenbett zu kommen, z.B. Entspannungsübungen, Atemtechniken und Geburtspositionen.
Rückbildungskurs
Nach der Geburt steht das Baby im Mittelpunkt. Doch kurze Zeit später, wenn sich der Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt hat, sollte die Mutter auch wieder an sich und ihren Körper denken.
Mit der Rückbildungsgymnastik kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. So können frischgebackene Mütter etwas für sich selbst und ihr Wohlbefinden tun. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Kräftigung des Beckenbodens, um Beschwerden oder Spätfolgen wie Inkontinenz zu verhindern.
Die nächsten Kurstermine
Geburtsvorbereitungskurs für Erstgebärende und Mehrgebärende (mit zwei Partnerabenden)
Datum: 09.01.- 06.02.2025 // 5 x Donnerstag von 14.30-17.30 Uhr
Kursdauer: 5 x 168 Minuten
Kursgebühr: Krankenkassenleistung, Partnergebühr: 110€
Kursort: Hebammenpraxis Carsta Förster, Anger 5, 01917 Kamenz
Rückbildungskurs Vormittag mit Kind
Datum: 10.01.- 14.02.2025 // 6 x Freitag von 09.30-11.10 Uhr
Kursdauer: 6 x 100 Minuten
Kursgebühr: Krankenkassenleistung
Kursort: Hebammenpraxis Carsta Förster, Anger 5, 01917 Kamenz
Hausmittel/ Wickel & Co.
Datum: 13.02. (Teil 1) und 27.02.2025 (Teil 2) 14.30-16.30 Uhr
Kursdauer: 2 x 120 Minuten
Kursgebühr: 40€ (inkl. Skript)
Kursort: Hebammenpraxis Carsta Förster, Anger 5, 01917 Kamenz
Themen:
- Hausmittel und ihre Wirkung/ Anwendungsbereiche
- Anwendung & Wirkung von Tee und Kräutern
-Wickel (Anwendung & Wirkungsweise)
- etc.
Mundhygiene in Schwangerschaft und Baby-/ Kleinkindalter
Datum: folgt demnächst
Kursdauer: 1 x 120 Minuten
Kursgebühr: 40€ (inkl. Skript)
Kursort: Hebammenpraxis Carsta Förster, Anger 5, 01917 Kamenz
Themen:
- Mundpflege in der Schwangerschaft
- Zahnen/ Zahnugshilfen
- Karies vorbeugen/ Fluorid ja? nein?
- Richtiges Zähneputzen
- Schnuller vs. Daumen
- etc.
Meine Kurse finden statt:
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